Омега 3, Риб'ячий жир
Риб'ячий жир і омега жирні кислоти
Риб'ячий жир – це, в першу чергу, омега-3, абсолютно необхідні для здоров'я людини жирні кислоти, особливо в наших широтах.
Завдяки великій кількості. досліджень, що підтверджують користь для здоров'я, омега-3 є одними з найчастіше рекомендованих нутрієнтів. Омега-3 включає три жирні кислоти – ейкозапентаєнову, докозагексаєнову та альфа-лінолеву. Перші дві містяться в тваринних джерелах (риба), а третя – в рослинних.
Корисні властивості омега-3
· здоров'я серця та серцево-судинної системи; когнітивна функція; розвиток очей і мозку у дитини; підтримують психічне здоров'я; сприяють зниженню ваги; протидіють запальним процесам; сприяють здоров'ю кісток; ;
· запобігають розвитку астми.
Хоча омега-3 та найвідоміші та важливіші для здоров'я, існує ще два види омега жирних кислот – омега-6 та омега-9.
Омега -6 жирні кислоти
Омега-6 жирні кислоти також є незамінними, як і омега-3. В основному вони використовуються організмом як джерело енергії. Також омега-6 показали явні переваги в лікуванні симптомів хронічних захворювань. Але найважливіше те, що співвідношення омега-6 до омега-3 для отримання максимальної користі повинно становити 4:1. Цього досить важко досягти за допомогою звичайної їжі, оскільки, як правило, присутність омега-6 у раціоні перевищує необхідну норму, а омега-3 – не вистачає.
Омега-9 жирні кислоти
Де купити риб'ячий жир – омега-3?</ strong>
У нашому магазині Vitaminka.com.ua ви знайдете широкий асортимент омега-3 добавок та риб'ячого жиру від топових американських та європейських виробників. Ми завжди раді допомогти вам вибрати продукт, який підійде саме вам якнайкраще.